Bij veel worstelingen of (nog) niet opgeloste zaken in ons leven, hebben we de neiging om in het hoofd te gaan zitten. Om meer in het hier en nu te komen, kunnen we onze aandacht richten op het lichaam. Door samen te smelten met het denken, zijn we in de toekomst of het verleden. Door onze aandacht te richten op het lichaam, komen we in het heden.
Ik voeg een geluidsopname toe die ik vandaag, voor een mevrouw die ik aan het begeleiden ben, heb gemaakt. Wellicht helpt deze jou ook om via het lichaam meer in het heden te komen. En aanwezig te zijn bij wat er in het hier en nu verschijnt.
Je kunt de opname het beste beluisteren als je ligt. Je kan de opname bijvoorbeeld gebruiken bij het wakker worden of het slapen gaan.
Laat me weten of de opname voor jou ook behulpzaam is.
Hartelijke groet,
Sandra